A Secret Weapon For цигун

A Secret Weapon For цигун

Blog Article

Согните правую руку в локте и вытолкните ее прямо от правого уха вперед с ладонью, обращенной от себя.

“Цигун” - сочетание двух китайских иероглифов. Ци - это жизненная энергия.

Медитативный цигун: «Чжан-чжуань» — статические упражнения, основа всех тренировок цигун;

Ключ к комплексному оздоровлению - развитие всех трех даньтяней, наполнение энергией каждого из них

Целями фитнеса являются сжигание жира, наращивание мышц и повышение выносливости.

Цигун - это комплекс практик для поддержания и улучшения здоровья

В этом материале мы достаточно подробно и доступно расскажем вам от истории цигун до его многосторонней пользы и конкретных практик.

Вам не потребуется никакого искусственного изменения образа жизни, режима дня или питания. Заниматься таким цигун вы можете независимо от начального уровня физической подготовки.

Цигун состоит из спокойных наклонов, поворотов, круговых движений разными частями тела, приседаний. Главная характеристика движений в цигуне — плавность. Движения должны выполняться непрерывно и одновременно с правильным дыханием, которое, в зависимости от упражнения, может быть естественным, брюшным, мягким или жестким.

Но лучше всего начать занятия в профилактических целях, чтобы предотвратить возникновение проблем.

Цигун и сейчас является частью религиозного и философского мировоззрения даосских монахов, где «ци» ― само дыхание жизни, ци гун сила, пронизывающая всю Вселенную и каждое живое существо, а «гун» ― действия и усилия, которые мы прилагаем для её активации.

Практика цигун, как и любая тренировка, начинается с легкой разминки. Акцент - на легких разогревающих движениях. Вам нужно подготовить к работе мышцы, сухожилия и суставы.

Еще одно важное различие между йогой и цигун - акценты. Польза от йоги напрямую связана с правильностью выполнения движений.

Если вы давно хотели попробовать йогу, прочтите нашу статью - она ответит на главные вопросы и поможет сделать первый шаг в освоении.